폴리코사놀 홍국 혈류관리 영양제 비교 총정리

저는 설계 업무를 합니다. 

회사의 내부 규칙에 의해서 설계 인원에 대해서 3년에 한번 자격인증 유효성 검토를 실시합니다.

간단히 얘기하면 시험을 보는거라고 생각하면 됩니다. 

암튼 그런 자격요격중에 시력 검사가 들어가는데 매년 받는 건강검증 결과의 시력측정 결과를 참고로 합니다. 

올해에 저는 건강검진을 따로 받는 바람에 검진기록지를 챙겨놓은걸 깜박하게 되었습니다. 

그래서 알아보던중 그동안의 건강 검진기록이 모두 볼수 있는 기록되어있는 곳이 있더군요..

바로 건강 보험공단에의 건강인 이라는 곳입니다. 

공인인증서 로그인을 하면 자신의 그동안 건강검진 결과를 한눈에 볼 수 있습니다. 

건강IN   
http://hi.nhis.or.kr/ 

그동안은 건강 검증을 받아도 대충 보고 정상인지 아닌지만 봤는데...이렇게 한눈에 보니깐....어디가 안좋은지 금방 알 수 있었습니다. 

HDL 콜레스테롤 단순히 요즘 체중이 늘어서 안좋게 나온지 알았는데...그전부터 계속 좋은 상태는 아니였습니다. 

그나마 다행인것은 저것만 안 좋다는 사실...

그래서 알아보게 된 건강 상식에 대한 내용 정리 

 

1.   HDL ?

콜레스테롤이라고 말하면 대부분의 사람들은  “bad-cholesterol” 또는 "high- cholesterol"  만 생각하는데 인체에 반드시 필요한 “좋은 콜레스테롤(good- cholesterol)” 도 있습니다.   

좋은콜레스테롤의 영어 명칭은 High-density lipoprotein (HDL)이고 나쁜콜레스테롤의  영어 명칭은 Low-density lipoprotein (LDL) 입니다. 

그리고 혈액속에 유동하는 지방은  HDL 과  LDL 과 트리글리세리드(triglycerides)인데 이 세 가지 지방을 합한 레벨을  총콜레스테롤 레벨(total cholesterol levels)이라고 합니다.

HDL(좋은콜레스테롤)이란?  인체내(人體內) 콜레스테롤의 진공 청소기(vacuum cleaner)라고 표현하기도 합니다.  

좋은 콜레스테롤은 인체내의 콜레스테롤의 레벨을 조절해 주고 동맥벽에 혈전침적(血栓沈積)을 방지해 주며 콜레스테롤과 혈전 등을 간으로 보내주며 간은 이것들을  체외로 배출시켜 줍니다. 

그결과 심장질환과 심장발작(heart attack)과 중풍(stroke)등을 예방해 줍니다. 

2.   정상적인 HDL levels 이란?

미국심장협회( American Heart Association) 에서는 " 이상적인 HDL level 은  60 milligrams/deciliter (mg/dL) 이상을 말하며  HDL 레벨이 40 mg/dL. 이하일 경우 좋은콜레스테롤 레벨이 낮다고 합니다.  

그러므로 HDL level 은 40mg/dL - 60 mg/dL 이거나  60 mg/dL 이상일 경우 가장 이상적인 좋은 콜레스테롤 레벨이라고 합니다. 

3.   평상시 섭취하는 음식물은 콜레스테롤 레벨에 영향을 미치는가?

다음은 서양사람들이 가장 선호하는 식사습관 입니다. 

아침에 베이글(bagel)에 크림치즈를 발라 커피와 함께 먹고 점심에 기름에 튀긴 닭다리를 빵과 함께 먹고 저녁에 스테이크에 버터를 발라 감자와 함께 먹고 후식으로 아이스크림을 먹습니다.

요즘 우리가 먹는 식사 습관과 큰 차이가 별로 없습니다. 

이와같은 식사는  이상적인 콜레스테롤 레벨을 유지하기 어렵습니다.

왜냐하면 이와같은 식사 속에 포화지방(saturated)과 트랜스지방(trans fat)이 다량 함유되어 있기 때문이며 LDL  과  총콜레스테로르레벨(total cholesterol level)을 증가시켜 주기  때문입니다. 

HDL 레벨을 증가시켜 주는 것은  섭취하는 음식물도 중요하지만  다음의 여러가지 인소들은 HDL 레벨의 상승에 불리합니다.

에스트로겐(estrogen)과 갑상선호르몬(thyroid hormone)은 HDL 콜레스테롤 레벨 상승에 영향을 미치며 운동과 적당량의 알코올 섭취도 HDL 레벨의 상승에 영향을 미칩니다. 

올바른 음식섭취는  LDL levels 을 감소시켜 줄 뿐만 아니라  HDL 과 LDL 의 비례(ratio)를 개선시켜 줍니다. 

올바른 음식 섭취가 힘들경우에 건강보조 식품의 도움을 도움을 받아서 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 

저 역시 이렇게 해서 알아본 결과 밑에 네가지 제품군으로 나눠어서 

[Enzymatic Therapy] 콜레스테롤 수치를 낮혀주는 HDL부스터 120정 (2개월) - 35,270원

 

닥터엘리자베스 HDL콜레스테롤 모나콜린K 솔루션 60정 (2개월분) - 21,000원

 

블러드 플로우 케어 - 오메가3 홍국 코엔자임Q10 엽산 혈류관리 복합식품 60정(1개월분)  - 78,000원

모나코사놀 - 뉴트리원 32정 (1개월분) ( 모나콜린K + 폴리코사놀의 주성분 옥타코사놀 ) - 59,000원

폴리코사놀 (Policosanol)
 
식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 주로 사탕수수에서 추출합니다. 

혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.   

폴리코사놀은 사탕수수를 포함해 쌀겨·녹차의 잎 등 다양한 식물들에 함유돼 있는데, 사탕수수 100톤 가공 시 약 2.5kg 정도만 나올 정도로 소량 추출된다고 합니다. 
   
한편, 사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌습니다. 

실제 쿠바에서는 국민들을 대상으로 한 임상실험에서 폴리코사놀 장기간 복용 시 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 고혈압 환자에게 도움이 된다는 결과를 내놓기도 했습니다. 
 
효능 및 부작용

폴리코사놀은 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 높여 주는 기능이 있는 것으로 알려져, 동맥경화를 방지하기 위한 보충제로 사용됩니다. 

항스트레스작용 및 피로회복작용 도 한다고 합니다.

그러나 폴리코사놀을 과다 복용할 경우 두통, 근육경련, 저림 증상, 만성피로 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

따라서 임산부나 수유부, 혈액응고 장애를 앓고 있는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 

 

홍국

홍국은 쌀을 누룩곰팡이로 발효시켜 만든 붉은색 쌀입니다. 

즉 멥쌀로 밥을 지어 누룩가루를 넣고 따뜻하게 띄운 다음에 더운 기운을 빼고 볕에 말린 것으로, 약술, 곡주를 담그는 데 사용합니다. 

또한 발효 과정에서 분비되는 진분홍색 물질이 '모나콜린 케이(monacolin-K)'이며 콜레스테롤을 분해하는 것으로 알려져 있습니다.

우리나라는 10년 전쯤에 관심을 가졌으며, 그 효능이 입증되어 건강기능식품으로 식품의약품안전청이 인가하였습니다.

곰팡이균으로 발효시킨 홍국은 별다른 맛이 없으며 식품첨가물로 사용합니다. 

쌀 자체는 맛이 없지만 홍국으로 만들 수 있는 음식은 다양합니다. 

현재 시중에 유통되는 홍국이 모두 발효쌀은 아니라고 합니다. 

발효쌀에서 모나콜린 K만 추출해 일반 쌀에 입히는 '코팅 홍국'도 있다고 합니다. 

즉 모나콜린 K 함량이 발효쌀보다 1/10 정도 적어 함량에 따라 1㎏당 3∼10만 원대로 3배 넘게 차이가 난다고 합니다. 

발효 홍국을 알아보는 방법은 쌀 전체가 진분홍색을 띠고 희끗희끗한 부분 없이 균일하게 농도가 짙어야 하고 쌀을 잘랐을 때 속까지 붉은색이어야 발효가 잘 된 쌀입니다. 

한편 코팅된 쌀은 속이 하얗고 발효쌀은 힘을 주어 누르면 부서지고 코팅쌀은 쌀 형태가 그대로 살아 있다고 합니다.

홍국은 쌀(90% 이상)과 홍국균(10% 이하)을 이용하여 순수 고체발효(solid state fermentation)하여야 하며, 액체발효해서는 안된다고합니다.

또한 모나콜린 K만을 분리, 정제하여 사용해서도 안 된다고 합니다. 

효능 및 부작용

높은 혈중 콜레스테롤(cholesterol) 수치의 개선에 도움이 된다고 합니다. 

모나콜린 K 성분을 하루 4∼8㎎ 섭취하면 혈중 중성지방이 30% 정도 감소하고, 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤이 25% 이상 낮아지며 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤은 증가한다고 합니다.

이는 발효쌀 1/2∼1큰술 내외 분량입니다. 

한편 주의사항은 임신부, 수유부, 간 질환 환자, 어린이, 청소년은 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 

부작용 으로는 복통, 속쓰림, 어지럼증, 복부 팽만감이 일어날 수 있습니다. 

또한 콜레스테롤 조절 의약품을 복용하는 환자는 의사와 상담하여야 합니다.

위에서 언급했던 제품에 대한 선택은 각자의 선택에 맞기도록 하겠습니다.