스피루리나 효능 성분 총정리

안녕하십니까?? 도그파파 입니다.

오늘은 오랜만에 올리는 포스팅인데..폰으로 작성하고 있습니다.

그동안의  포스팅과 좀 다르더라도 이해해 주세요.

스피루리나(Spirulina)는 나선형 모양을 한 것에서 이름을 가져온 시아노박테리아 입니다.

내부의 엽록소 때문에 초록색을 띄고 또한, 아미노산, 단백질, 비타민, 미네랄과 같이, 우리 몸에 좋은 많은 영양소를 가지고 있습니다.

이것은 인공 화학 물질 같은 것이 아니라 매우 건강한 영양 보조제입니다.

소화하기도 쉽고, 오랫동안 포만감을 느낄 수 있습니다.

전 세계의 수백만 명의 사람들이 국제 연합 (유엔)과 세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따라 스피루리나를 건강 보조제로 먹고 있습니다.

이러한 기구들은 인도주의적 위기 안에서 영양실조에 대처하는 방법으로 이 보조제를 먹는 것이 좋다고 말합니다.

사람들의 신체를 안정적인 방향으로 되돌릴 수 있기 때문입니다.

프랑스의 심리학자 피에르 당가드가 1940년에 책을 출판하면서 스피루리나의 좋은 점에 대해 본격적으로 연구하기 시작했습니다.

그는 아프리카의 차드 호수 근처에 살았던 사람들에 주목했습니다. 그들은 강하고 잘 발달되어 있으며 잘 아프지도 않고 심지어 영양가 많은 음식 없이도 어느 곳에서나 살 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

연구 결과, 이 사람들이 지속해서 햇볕에 말린 초록색 케이크 같은 것을 먹는 것을 발견하고 그때 그 영양소를 분석해 보았는데, 여기서 스피루리나를 발견하게 되었습니다.

이것은 다량의 비타민, 미네랄, 아미노산 그리고 단백질을 포함하고 있는 슈퍼 푸드였습니다.

뇌에 좋은 스피루리나의 5가지 효능

1.기억력을 향상시킨다

스피루리나를 먹으면 기억력이 향상됩니다. 이것은 인지 체계를 보호하고 당신의 뇌와 신경계를 자극하기 때문입니다. 그리고 전반적인 웰빙에도 좋다.

이 두 가지 모두 당신의 기분을 안정적으로 유지하고 스트레스를 낮추는 데 도움이 됩니다.

2.뇌를 편안하게 해준다

스피루리나의 중요한 성분 중 하나는 트립토판입니다. 트립토판은 다른 단백질을 합성하고 신경계의 균형을 맞춰쥡니다.

트립토판은 신체의 행복 호르몬이라 부르는, 세로토닌의 생성에 핵심적인 아미노산입니다.

그것은 세로토닌에 필수적이기 때문에, 기분과 스트레스, 식욕 조절을 도와줍니다.

당신의 몸속에서 멜라토닌을 생성하기 위해서는 트립토판이 필요합니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 주요 호르몬이기 때문에 숙면을 하는 데 중요한 역할을 합니다.

하지만 우리의 몸은 스스로 트립토판을 생성할 수 없습니다. 그래서 식품 등의 섭취를 통해 트립토판을 얻는 것이 중요합니다.

이러한 이유로 높은 수준의 트립토판이 불면증, 우울증, 불안증과 같은 문제를 예방하는 좋은 방법이 됩니다.

3.뇌를 위한 신경보호자이다

스피루리나는 최근에 신경보호자로서 주목을 받고 있습니다.

이것이 의미하는 바는 인지 체계와 관련된 질병을 예방하고 치료하는 좋은 방법이 된다는 것입니다: 알츠하이머, 파킨슨병, 정신 분열증, 심각한 뇌진탕 합병증…

우리의 삶에서 뇌에 축적되는 많은 중금속과 독소가 있습니다. 최근 과학 연구에 따르면, 이러한 독소가 인지적 질병을 유발할 수 있다고 합니다.

높은 수준의 엽록소 덕분에, 스피루리나는 중금속과 독소를 제거하기에 아주 좋은 음식입니다.

당신의 뇌 기능을 향상하는 데 도움이 되고 손상된 뉴런을 보호할 수 있습니다.

현재 사람들은 스피루리나가 알츠하이머와 파킨슨병의 증상을 어떻게 감소시킬 수 있는지에 대한 실험을 하고 있지만, 그들의 결론이 무엇인지 아직 확신할 수 없습니다.

4.색전증의 위험을 줄여준다

색전증과 뇌허혈은 둘 다 뇌에 충분한 혈류가 흐르지 않고 있다는 것을 의미합니다.

산소 부족으로 뇌졸중을 일으킬 수도 있습니다.

뇌로 가는 혈류가 10초 동안만 중단되더라도 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 당신이 다른 심각한 결과와 함께, 의식을 잃게 만들 수도 있습니다.

5.에너지를 준다

스피루리나는 운동 후에 아주 빠르게 근육을 회복시키기 때문에 운동선수에게 좋은 보조제이며, 매우 강력한 항산화제여서 더 많은 도움이 됩니다.

매일 조금씩 먹으면 피곤함을 덜어줍니다.

그래서 운동선수 및 운동을 하지 않다가 시작하는 사람에게 모두 좋습니다.

이것이 열심히 사는 모든 사람에게 도움이 되고, 훈련을 훨씬 더 효과적이고 생산적으로 하도록 해줍니다.